運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも、いつからでも始められます。少しずつ心身と向き合う時間をつくっていきましょう。
運動不足の解消、心身のリラックス、身体の土台づくり、姿勢の安定など、皆さんの健康づくりにきっと役立ちます。